Yoga

Le but essentiel du Yoga est la conquête de la liberté intérieure et l'approfondissement de la conscience. 

La méthode consiste à faire alterner tension et détente, à ralentir puis suspendre le geste, le souffle, la pensée.
Toutes les pratiques se font dans la pleine conscience , l'attention étant placée sur le corps et sur le souffle. 

Yoga Iyengar

Le Yoga Iyengar est une méthode développée dans les années 50 par B.K.S. Iyengar, grand maître reconnu internationalement. Ce type de Yoga se différencie des autres par une pratique approfondie des âsanas, les postures de yoga, aidée par un système de supports ( briques, couvertures, chaises, sangles...). La plus grande attention est portée à l'alignement des différentes parties du corps dans l'espace. L'apprentissage est progressif pour permettre à tous de pouvoir commencer sans se blesser. La rigueur des postures apporte également la sérénité de l'esprit favorisant ainsi l'état de méditation. En alignant le corps parfaitement et rigoureusement lors des séances de Yoga Iyengar, les personnes sujettes aux maux de dos se voient soulagées. Les postures et la respiration yogique permettent également d'aider au bon fonctionnement de tous les organes. La digestion et la circulation sanguine sont améliorées ce qui permet d'éliminer plus facilement les toxines. La relaxation est totale après une séance bien menée dans les règles de l'art. Le contrôle du souffle augmente la vitalité et améliore la concentration ce qui a pour effet de rééquilibrer tant le corps que l'esprit.

http://www.yoga-iyengar.asso.fr/

La pratique régulière du yoga permet de conserver un corps souple et harmonieux, en faisant travailler les muscles tout en en détendant les articulations. Ses bienfaits sont immenses, autant sur le corps que sur l'esprit. L'attention est entièrement dirigée à l'intérieur de soi afin de tirer le maximum de chaque posture, ce qui permet une véritable détente de l'esprit. Le yoga est une mine d'or pour notre bien-être.


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