Pilates

Vous voulez embellir votre silhouette, améliorer votre souplesse et votre tonus musculaire ? Vous avez envie de vous sentir bien physiquement et mentalement ? Essayez la méthode Pilates.

La méthode Pilates est basée sur un ensemble d'exercices qui font travailler en synergie les muscles et la respiration. Elle est classée parmi les gymnastiques douces, comme le yoga ou le qi-gong. Les exercices exigent de la force et une bonne concentration.

La méthode Pilates n'est pas une trouvaille récente, elle a été mise au point il y a plus d'un siècle par Joseph Hubertus Pilates. Né en 1880, en Allemagne, Joseph Pilates était un enfant malingre, à la santé fragile, qui souffrait entre autre d'asthme et de rachitisme. Doté d'une forte volonté, il n'eut de cesse d'améliorer son état de santé et de renforcer son organisme en pratiquant des activités sportives diverses : musculation, boxe , natation, ski ... Il s'intéressa également au yoga et au taï-chi-chuan. Il était fasciné par la concentration et le contrôle de l'esprit sur le corps, requis pour ces disciplines, et par les techniques de respiration. Peu à peu Pilates mit au point son propre programme de préparation physique. Ses méthodes novatrices trouvèrent échos auprès des danseurs, artistes, acteurs.

Il mourut en 1967 , à New-York , à l'âge de 87 ans, laissant derrière lui une technique de remise en forme, un mode de vie et une tradition.

La méthode Pilates n'a cessé de s'enrichir au fil des découvertes médicales et physiologiques, et elle rassemble actuellement plus de 500 exercices, ceux pratiqués au sol formant la partie centrale du programme.

Source : La méthode Pilates de Michaela Bimbi-Dresp

 

Un petit aperçu ssur cette vidéo :

http://www.linternaute.com/video/175987/pilates-hundred/

 

Essayez vous ne serez pas déçus !

 


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